poniedziałek, 4 kwietnia 2016

FIT BATONIKI.

Pierwszy przepis z serii: fit life. Dysponuję jednym zdjęciem ponieważ batoniki były robione na święta, a wtedy nie myślałam jeszcze o dokumentowaniu tego co jem :)

Przepis jest banalnie prosty- składniki również. Tym bardziej, że mamy pełną swobodę w dodawaniu swoim ukochanych smaków!



Składniki na jedną blaszkę (najlepiej taką keksówkę )
  • 1 banan
  • łyżka miodu
  • szklanka płatków owsianych (błyskawiczne szybko miękną)


I tak naprawdę to jest nasza podstawa.
Ja dodałam jeszcze
  • pokrojone orzechy nerkowca
  • pokrojoną żurawinę
  • pokrojone rodzynki
  • wiórki kokosowe
Wykonanie:
Banana rozgnieść widelcem, dosypać szklankę płatków owsianych i dodać łyżkę miodu. Dołożyć dodatki typu orzechy, owoce... Wszystko wymieszać.
Na blachę wyłożyć papier do pieczenia, a na to naszą masę. Mocno ubić w blaszce aby batoniki łatwo się kroiło :)

Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni C. Nasze batoniki pieczemy przez ok. 20 min.
Po wystudzeniu kroimy. Można schłodzić w lodówce. Przysmak może stać nawet kilka dni w lodówce.

Smacznego!



2 komentarze:

  1. Wyglądają smacznie, składniki mi też odpowiadają. :) więc tylko robić i jeść. :D

    OdpowiedzUsuń